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Yoga 


Técnicas de Yoga
Existem inúmeras técnicas, mas foi a técnica das posturas (asanas) que tornaram o yoga popular.

A seguir citamos algumas delas:

Asanas: posturas de yoga podem ser executadas deitadas, sentadas, de pé ou cabeça para baixo. O que caracteriza os asanas é a permanência mínima 30 segundos, de forma estável e confortável de acordo com os limites do praticante.

Pranayamas: exercícios respiratórios para controle e expansão da energia vital (prana).

Kriyas: exercícios de purificação e fortalecimento do corpo. Os Kriyas fazem parte do yoga e da medicina indiana, seus exercícios servem como medidas profiláticas para manutenção ou recuperação da saúde física e energética.

Meditação: prática destinada a aquietar as turbulências, exterior e interior, da vida das pessoas, e consequentemente, criar um estado de harmonia que possibilita a manifestação da natureza divina latente dentro das pessoas.

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